經(jīng)常戴Earplug，尤其是內置Earplug的人，應掌握60-60-60原則。即聽音樂時：
1、音量不要超過較大音量的60%
2、連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘
3、外界聲音較好不超過60分貝。
很多人對分貝的數(shù)值沒有概念，舉幾個例子供大家參考：很嘈雜的馬路90分貝、一般說話60分貝、輕聲耳語20分貝。
Earplug較好選頭戴式，比耳塞式對聽力造成的損傷小。盡量不在嘈雜環(huán)境下用Earplug聽音樂，避免使用者在這種環(huán)境下不自主地調高音量，高強度聲音撞擊耳膜會造成耳蝸內毛細胞損傷。
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