相對于普通聽眾，音樂行業(yè)從業(yè)者更容易聽力受損，尤其是現(xiàn)場擴(kuò)聲和演出工作的從業(yè)人員。很多音樂人都曾出現(xiàn)過不同程度的聽覺不適：常石磊因?yàn)槎Q的問題，很長一段時(shí)間睡不著覺。還有一些樂手老師，由于長時(shí)間承受舞臺(tái)的大聲壓，導(dǎo)致一只耳朵聽力急劇下降。所以音樂人平時(shí)更要注意聽音習(xí)慣。
01
監(jiān)聽音箱和耳機(jī)的正確打開方式
1. 打開監(jiān)聽音箱前，先確認(rèn)聲卡上的監(jiān)聽音量，再把監(jiān)聽音量調(diào)到較低水平。
2. 佩戴監(jiān)聽耳機(jī)前，先播放一段音頻從耳機(jī)中聽聲音，確認(rèn)聲音不至于過大之后再戴上。
能夠養(yǎng)成以上兩條準(zhǔn)則，可以較大程度的杜絕此類問題發(fā)生。
很多時(shí)候，我們無法預(yù)計(jì)接下來播放的音頻到底是多大聲，音樂軟件和設(shè)備會(huì)不會(huì)出故障，聲卡上的監(jiān)聽音量會(huì)不會(huì)，因?yàn)槠渌闆r被復(fù)位到 0dB 等等突發(fā)情況。
等你聽到“轟”的一聲再把音量調(diào)小就已經(jīng)來不及了，聽力已經(jīng)受到的損傷，所以事前應(yīng)該注意把聲音調(diào)小，再戴上耳機(jī)慢慢把聲音調(diào)到適當(dāng)水平。
02
控制聽音音量，使用監(jiān)聽音箱時(shí)，監(jiān)聽音量應(yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽聲壓。
混音棚的標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽聲壓是 85 dB SPL，這個(gè)響度更多用于較終檢查作品，實(shí)際工作時(shí)為了減小聽覺疲勞，大概會(huì)在70-75 dB之間工作。
一個(gè)在一米以外尖叫的熊孩子，其聲壓大概是85 dB，85dB的監(jiān)聽聲壓聽起來并不算很吵，但不少人平時(shí)聽歌興致一來不自覺的加大音量，一不留神很容易超過了。
聲壓大小可以使用聲壓計(jì)或借助iPhone上的類似APP進(jìn)行測量，經(jīng)過測試以后你大概會(huì)知道，在你的聲卡上把監(jiān)聽音量調(diào)到什么位置，輸出的音量是 85 dB 左右，記住這個(gè)位置，平時(shí)不要讓輸出音量超過這個(gè)位置。
dB Meter
使用耳機(jī)聽音時(shí)，由于每個(gè)人對于音量大小的習(xí)慣不同，就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡，耳機(jī)好像并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
但原則上，在能聽清的情況下，盡可能使用小的音量監(jiān)聽。
大音量必然更容易引起疲勞，造成聽力損傷。
尤其盡量不要在嘈雜的環(huán)境下使用耳機(jī)，因?yàn)樵卩须s的環(huán)境下想要聽清，就不得不調(diào)大音量。
此外，長期泡在棚里的音樂人，耳朵都很敏感，平時(shí)不要去太吵的場所，遠(yuǎn)離隨時(shí)可能會(huì)發(fā)出尖叫的熊孩子。
錄音師去聽現(xiàn)場，一般都要隨身攜帶能降低音量的耳塞。
03
注意持續(xù)聽音及休息時(shí)間，使用監(jiān)聽音箱工作，每連續(xù)聆聽一個(gè)小時(shí)，至少要休息五分鐘起身活動(dòng)一下，不僅是為了耳朵，也為了身體的健康。
在棚里的時(shí)候，可能每天要連續(xù)工作8-12小時(shí)，勞逸結(jié)合是很有必要的。
長時(shí)間連續(xù)監(jiān)聽更容易造成聽覺疲勞，影響對聲音判斷的準(zhǔn)確性，從而降低效率。
監(jiān)聽耳機(jī)比監(jiān)聽音箱更容易疲勞，不僅有正常聆聽的疲勞，還有耳機(jī)本身的重量，耳機(jī)彈簧的壓力等因素，建議用耳機(jī)聽音樂的疲勞點(diǎn)是一張專輯左右，也就是不超過50分鐘。如果你每天使用耳機(jī)超過4個(gè)小時(shí)，條件允許的情況下，應(yīng)該盡量使用音響。
如何發(fā)現(xiàn)聽覺疲勞?
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在現(xiàn)有的響度下開始聽不清了，下意識(shí)想要調(diào)大音量時(shí)，可能就代表你需要休息了。
不斷提高音量給耳朵帶來傷害不言而喻，因此應(yīng)該盡量把音量控制在標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)聽響度下。
以上是關(guān)于如何養(yǎng)成正確的聽音習(xí)慣，保護(hù)聽力的幾條建議。
